PRECAUCIONES AL VIAJAR

1. El Chequeo médico

Si el viajero planea visitar países tropicales o subdesarrollados, piensa en unas vacaciones de larga estancia o arduas caminatas, debería hacerse previamente un chequeo médico a fondo. Es aconsejable que los viajeros a países en vías de desarrollo inicien el proceso con una anticipación de diez semanas para poder completar los exámenes médicos e inmunizaciones necesarias. Los viajeros deberán llevar un breve resumen de su historia clínica, así como los resultados anormales en tests o ECG (electrocardiograma) y una lista de alergias a médicamentos.

2. Inmunizaciones

Los niños durante la lactancia materna, generalmente están protegidos frente a muchas enfermedades por los anticuerpos maternos. Todas las personas deberían tener actualizadas las vacunaciones requeridas para su grupo de edad, incluyendo polio, H. influenzae, difteria, tos ferina y tétanos (DTP), hepatitis B, rotavirus, sarampión y varicela.

3. El Botiquín de primeros auxilios

Los materiales de primeros auxilios deben incluir: protector solar, desinfectantes tópicos, vendajes, repelente de insectos, un termómetro, cualquier médicamento de prescripción médica que se tome regularmente, polvos antifúngicos para los pies, crema con hidrocortisona para las erupciones cutáneas, Loperamida (Fortasec, Taginol) y Pectina-tanato de gelatina para la diarrea y analgésicos. También se deberán incluir tabletas de Yodo para purificar el agua.

4. El Seguro Médico

El viajero debe recordar comprobar la cobertura que su compañía de seguros médicos le ofrece en el extranjero. Un suplemento en su póliza para viajes en el extranjero no debería costar mucho más.

5. El Mareo

El mareo en los viajes es debido a una falta de congruencia entre lo que los ojos ven y el mensaje que le llega al cerebro desde el oído medio sobre la posición del cuerpo en el espacio. Existen fármacos que se pueden comprar sin receta como son, Dramine, Biodramina etc. Para que los fármacos orales sean efectivos deben tomarse una hora antes del viaje. Hay algunos remedios alternativos que son bastante usados aunque no se ha demostrado su eficacia, entre ellos son bastante populares y se venden sin receta médica, las pastillas de raíz de jengibre y las bandas de acupresión para las muñecas.

6. En el viaje aéreo

A los viajeros con problemas respiratorios, hay que advertir que en la cabina de vuelo hay muy poca humedad, por lo que es muy importante beber suficientes líquidos. Un descongestionante en pastillas o en spray nasal (pero sin antihistamínicos), si se administra antes del vuelo puede ayudar a prevenir las infecciones de senos paranasales y de oídos que a menudo ocurren tras el viaje. El cruzar zonas horarias pude desajustar los ritmos naturales del cuerpo, sobre todo cuando se viaja desde el oeste hacia el este. El desfase horario se puede minimizar, ajustando los horarios de las comidas y de sueño a los nuevos patrones horarios, en unos pocos días después de un viaje largo. Cuando se viaja hacia el Oeste, se debe evitar la luz del exterior después de las 6 de la tarde y si se viaja hacia el Este, se debe evitar la luz exterior hasta las 10 de la mañana. En un viaje hacia el Este el viajero puede empezar a acostarse mas temprano unos días después del viaje. La Melatonina, una hormona natural que ayuda a regular el sueño, puede ayudar a recuperarse del desfase horario.

7. En el viaje en barco

Los informes de enfermedades a bordo de cruceros han alarmado a muchos viajeros. Si viaja en un crucero deberá evitar comer huevos y marisco para disminuir el riesgo de diarrea.

8. El mal de altura

La mayor parte de las personas, empiezan a sentirse nauseosas o con dolor de cabeza alrededor de los 2.500 metros por encima del nivel del mar, pero los síntomas debidos a la enfermedad de la altitud puede ocurrir a alturas más bajas. Existen algunos médicamentos que ayudan a prevenir la enfermedad aguda de la montaña. La Acetazolamida (Edemox , Diamox) tomada un día antes y continuando después durante la permanencia a gran altura, puede reducir los síntomas de la enfermedad aguda de la montaña, mejorar la capacidad para el ejercicio y reducir la perdida de músculo y grasa corporal. Sin embargo tiene efectos secundarios y no reduce el riesgo de edema cerebral o edema pulmonar. Si se presentan estos síntomas los montañeros deben descender rápidamente y recibir Oxigenoterapia.

9. Por debajo del nivel del mar

Cualquiera que sufra de problemas cardiacos o pulmonares, alteraciones hematológicas, infecciones crónicas de oído o diabetes insulino-dependiente deben evitar bucear. Se limitará la práctica de este deporte en mujeres embarazadas y en los que tengan antecedentes de convulsiones o migrañas. Si se bucea debe evitarse viajar en avión en las siguientes 24 horas.

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